11月14日是第15個“聯合國糖尿病日”。今年的宣傳主題是“人人享有糖尿病健康管理”，在活動來臨之際，安康市中醫醫院內分泌科團隊利用此次主題宣傳活動，在門診大廳進行義診活動及健康知識講座，提高廣大市民對糖尿病健康管理重要性的認識。

內分泌科專家及醫護人員為前來咨詢的市民進行疾病診療，免費測量血糖、血壓，同時發放糖尿病科普資料，普及糖尿病防控相關知識，現場指導健康飲食、合理運動、自我血糖監測等內容，鼓勵大家科學防范糖尿病。健康講座由內分泌科涂歡主治醫師及吳粉護師主講，分別詳細介紹了糖尿病健康飲食和合理運動的要點，并與大家分享糖尿病防治相關知識。

通過這次活動讓廣大糖友認識到糖尿病健康管理的重要性，糖尿病是可防可控的，關鍵在于早防早治，“五駕馬車”要并駕齊驅。

一、合理飲食。飲食治療貫穿糖尿病整個治療過程，嚴格控制飲食，保證營養均衡的前提下，嚴格控制總熱量攝入，特別是控制膽固醇和脂肪，遠離高糖分和高油脂食物。注意飲食清淡，補充足夠的復雜碳水化合物，同時也要補充膳食纖維，不僅僅能滿足身體對營養需求，而且也能控制血糖升高。

 二、適當運動。糖尿病人相對著要管住嘴，邁開腿更難，因為需要持之以恒。每天堅持30分鐘以上、中等強度的運動，比如慢跑、快走、游泳等。此外，每餐之后半小時，運動15-30分鐘，平穩血糖的效果非常顯著。

三、健康教育。增加糖尿病的知識，學會控制情緒，進行心理調整，正確看待糖尿病，積極配合治療，千萬不要相信那些吃某些保健品、用某些偏方就可讓糖尿病消失的廣告。

四、自我血糖監測。對于糖尿病人來說，定期測血糖非常重要，不但要監測空腹血糖，還要監測餐后血糖和糖化血紅蛋白，這對考察一段時間內血糖控制情況、及時了解自身健康狀況，幫助調整治療方案很有意義，自我血糖監測應在專業醫生或護士的指導下進行。

五、藥物治療。經過飲食、運動，血糖仍不能達標，則要及時加用藥物治療，包括口服降糖藥物治療和胰島素治療，要聽取醫生建議，選擇適合自己的治療藥物，服藥需要持之以恒，并按時去醫院復查，由醫生根據檢查結果調整藥物，千萬不要自行隨意增減藥物或停藥。